体育生800米及格多少
发布时间：2025-04-23 07:53:26 | 金稻田高考网
本文目录一览：
体育生800米训练计划表
在体育生800米跑步过程中，合理分配体力可获得更好成绩。那么体育生800米应该怎么跑呢？下面我和大家分享800米合理分配体力的跑法。一、体育生800米跑训练依据
1. 尽量减少前后400米的时间差，前后400米差值尽量控制在3—5秒之内。
2. 控制好前400米速度，确保后400米保持较好的速度耐力。
3. 由于800米跑的“极点”、“第二次呼吸”是在400米左右出现的，这也是400-600米这段距离最难跑的主要原因，运动员在800米全程跑的过程中400—600米之间的速度稍有减缓（此阶段处于调整期），经过调整后，600—800米之间的速度又回到正常速度甚至获得更快速度进行冲刺。因此，从800米全程跑来分析，允许后400米较前400米慢3—5秒。
二、体育生800米跑训练方法
以200米标准场地为例，采用每200米分段计时跑的练习方法。例如：某生800米跑原始最好成绩为2′41〞。根据前面“训练依据”所述，后400米较前400米可慢3-5秒，那么，该生800米跑每200米的最佳段速为：2′41〞减5秒除以4等于39秒。为提高成绩，首先可设定单圈提高1〞的目标，分段训练可安排如下：
0-200米之间38〞；
200-400米之间38〞；
400-600米之间41〞-43〞；
600-800米之间38〞，
具体操作：反复进行第一圈练习，要求在38〞完成，不可多于38〞，同时要求不能太快，不少于37〞，充分体会以38〞完成一圈的速度，使之熟练完成，然后以这样的速度连续完成两圈的练习，一圈38〞、二圈1′16〞，当该生能够以这样稳定的速度完成连续两圈的练习后，开始连续三圈的练习，一圈38〞、二圈1′16〞、三圈1′57〞-1′59〞之间（第三圈所用时间较每200米最快平均速度可慢3-5秒进行调整），当能够以这个速度完成三圈后进行800米全程跑练习，第四圈所用时间不可高于38〞。直至以2′35〞-2′37〞的成绩完成800米跑，则该生800米跑总成绩提高了4〞-6〞。
当达到上述标准后，开始提出更高要求，继续采用上述方法并提高每圈速度（单圈再提高1〞），一圈37〞、二圈1′14〞，三圈1′54〞-1′56〞，直至以2′34〞-2′36〞的成绩跑完全程，则该生800米总成绩较原始成绩则提高了5〞-7〞……依此类推，逐步提高单圈跑速，找到适合自身的跑速和节奏。
体育生800米及格多少
800米跑是衡量学生体能的重要测试项目，初二女生若能在3分22秒内跑完全程，则可获得满分10分，而4分02秒的成绩则能获得及格分6分。对于初三女生而言，3分15秒跑完全程同样能获得满分10分，而3分55秒的成绩也能获得及格分6分。值得注意的是，只要能够跑完全程，就能获得5分。因此，800米跑不仅是对学生耐力和速度的考验，也考察了他们坚持到底的精神。
作为体育生，800米跑不仅是对体能的挑战，更是对学生毅力的磨练。它能够帮助学生更好地了解自己的身体状况，提升身体素质，培养坚持不懈的精神。
800米跑不仅能够帮助学生提高体能，还能促进学生的心理健康。通过不断的训练和比赛，学生可以学会面对困难和挑战，培养积极向上的态度。
800米跑的测试结果对于学生来说具有重要意义。它不仅能够反映学生的体能状况，还能激励学生在日常生活中保持健康的生活习惯，提高身体素质。
高中引体向上不及格会怎么样，会影响高考吗？
金稻田高考网(https://www.jdtc.net)小编还为大家带来高中引体向上不及格会怎么样，会影响高考吗？的相关内容。
高三体育测试不合格不会影响高考录取，但是要看下报名的学校有没有对体育的特别要求，一般学校对体育成绩都无特别规定。在招生工作规定中，没有对体育做特别的要求。如果是文化科目的学校，一点影响都没有，如果是选择学体育的学校，那就有影响了。
1高三体测都有什么
1、 身体素质 项目(每项60分，满分180分)： 100米跑 、800米跑、5米三向折回跑。
2、辅助技术项目(满分45分)：篮球往返运球单手低手投篮、 排球 传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱(男)或分腿腾越横箱(女)。
考生只能在上述四个辅项中选择一项考试。考生在选择辅项时不得选择与其所报专项相近的项目，即篮球专项的考生不得选篮球往返运球单手低手投篮，排球专项的考生不得选排球传球垫球，足球转向的考生不得选足球定位球传准与颠球，体操、 艺术体操 、健美操专项的考生不得选体操跳箱。
2高中生最难过的几个体测项目
坐位体前屈 金稻田高考网
坐位体前屈就是学生坐在垫子上努力地把手向前压。在初中的时候有不少同学都能把手压过脚掌十几厘米，但是进入初中后，很多人根本就摸不到自己的脚了。本身高中学生的生长发育逐渐停止， 脚后跟 的韧带韧性也在逐渐下降。但主要原因还是学生缺乏锻炼，平时一整天都坐在教室里面，缺少活动的时间，久而久之，身体的 柔韧性 就下降得厉害。现在很多高中生，甚至连成绩都无法压出来，根本就摸不到板子。
引体向上
要说引体向上，其实并不是什么高难度的体育测试项目，只是这个项目需要平时的锻炼。有少部分学生平时就喜欢做引体向上，在测试的时候随便做十几个，二十几个都是很轻松的。甚至有学生一口气能做到50个，但是没有训练过的学生，做引体向上的时候，可能只有跳起来的时候能做一个，其他的时候一个都做不了，尤其是手完全放下来的时候，基本上就拉不上去了。
这个项目需要慢慢地锻炼，学生可能一开始只能做一两个两三个，但是渐渐的加量，渐渐的加大难度，可以慢慢的做到10个甚至20个。
跳高，跳远
跳高因为很多学校基本不会测量，也不会专门对学生做训练，所以很多学生跳高的时候并不懂该如何做姿势。虽然或许在电视上看过那些运动员们都是后翻过杆，但是想直接上手的话还是有点难度的。一不小心就会把杆子踢倒。
另外就是跳远，跳远的话，是比较难训练出结果的。基本上学生的跳远最大成绩从一开始就定型了，想提个0.1米都比较难。学校也不会对学生专门做腿部肌肉的训练。而且短期训练的效果也并不明显。今天这个学生跳得了两米，几节体育课下来后还是跳两米。
以上就是体育生800米及格多少全部内容了，了解更多相关信息，关注金稻田。更多相关文章关注金稻田高考网：www.jdtc.net免责声明：文章内容来自网络，如有侵权请及时联系删除。
