明天就体育考试了.800m我要注意什么

今天金稻田小编为大家带来了明天就体育考试了.800m我要注意什么，希望能帮助到大家，一起来看看吧！

本文目录一览：

• 1、广东省中职体育技能证书800m及格标准
• 2、明天就体育考试了.800m我要注意什么
• 3、有关高考体育的问题

广东省中职体育技能证书800m及格标准

广东省中职体育技能证书800m及格标准女子800米及格最低标准按年级不同分别为高一4分40秒、高二4分38秒、高三4分36秒。《国家学生体质健康标准》规定，女生耐力跑（800米）的等级分为优秀、良好、及格和不及格四类。其中优秀等级为90分及以上，最低标准要求分别高一3分36秒、高二3分34秒、高三3分32秒。良好等级为80分及以上和90分以下，最低标准要求分别为高一3分50秒、高二3分48秒、高三3分46秒。

明天就体育考试了.800m我要注意什么

明天就要参加体育考试了，特别是800米项目，考生们需要注意的事项很多。晚上洗澡容易影响睡眠质量，所以建议考生今天晚上不要洗澡，保证充足的睡眠。明天比赛时，应避免饮用碳酸饮料，同时也要控制饮食，避免食用过多易产气的食物，如豆类等。

比赛当天的温度如果能够保持在20度以上，那么建议考生们尽量穿短衣短裤，同时确保衣物轻便，鞋子底不能太硬。在比赛前，考生们需要做热身运动，例如慢跑和各关节的活动，直到感觉身体发热或微出汗为止。另外，考生们需要检查裤带和鞋带是否系紧，跑前不要喝太多水，几小口或一小口即可。如果考生们想补充能量，可以在跑前半小时少量喝些葡萄糖。

考试当天，由于参赛人数较多，考生们应尽量选择外道，注意避免被绊倒。考生们不要盲目抢道，要根据自己的节奏来，不要跟从别人的节奏。考生们需要时刻关注自己所在组的跑步速度，如果发现组内最快速度太慢，那么考生们就需要向前冲。300米过后，考生们可以适当加大步幅，如果不能跑得最快，那么就跟随你前面那个让你感觉有些费劲的人，咬紧牙跟上。最后150米到100米，考生们需要集中注意力，加快摆臂，加快摆臂！不到终点线不要停下，否则计时人员不会停止计时。

如果考生们出现呼吸困难的情况，可能是呼吸方法不正确，考生们需要控制自己的呼吸，尽量做到两步一呼两步一吸。考生们可以自己测量一下心跳，看看是否稳定，每分钟是否超过90次。如果心跳过快，考生们需要咨询医生是否可以参加考试。

800米考试不仅是对身体素质的考验，更是对考生们意志品质的挑战。考生们需要咬紧牙关，全力以赴，争取取得优异的成绩。

有关高考体育的问题

金稻田高考网(https://www.jdtc.net)小编还为大家带来有关高考体育的问题的相关内容。

分类: 体育/运动
问题描述:

我是一名高中体育生，明年就要考试了，但是我还不知道选什么专项，我想问一下大家，就是每一个项目的标准，就比如说200米多少秒满分，少一秒又得多少；跳远要多少米满分；还400米 800米 排球 篮球 足球有 等等的所有项目的详细的解说，我真的非常需要这些资料，请大家帮帮忙，我会非常的感谢你的回答。谢谢了.........

解析:

1。首先你要明确1点。专项要拿满分。

2。除专项外的几个项目是100M。800M。立定3级跳。韧带。

3。韧带是超过手掌5公分是满分。你拿1半分{2。5分}就可以了。

4。除韧带外所有项目达到2级就是满分。100M{电记：11.74'。手记:11.5'}

800M{手记1分56'}立定3级跳{9.2M}

5。我帮你算算分数。你可以按照我建议的去联系。保证能过。我以前也是练体育的。高考体育分数是92分。并且参加了高水平运动员测试并通过。可惜现在学的不是体育专业。现在在搞建筑。

6。具体划分一下：100M你的成绩要在12'左右。800M考试前2个月带连，成绩跑到2分20左右就可以。3级跳最起码要8。7M。韧带2。5分。专项拿个满分。或者将近满分。7788加起来大概也有80出头。

7。在这里炫耀一下我当时的成绩：100M,11。2'。 200M，23。4'。 800M2分

立定3级跳9。8M。韧带3分。

8。你可以加我QQ。我具体给你训练计划。我以前在队里是队长。如果你需要帮忙的话。呵呵。QQ：*********** 金稻田高考网

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